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青少女的忧郁是生理、心理与社会等因素交织的

文章来源: 发布时间:2011-12-26 点击数: 字体:

 

 

傍晚街上传来「少女的祈祷」,大家也忙着大包小包清除不要的垃圾。也令我想起前日有位少女急切着想清除心中的垃圾。

 

少女:「最近很少快乐,很多担心。忧郁症对不对,我会完蛋吗?还是我太紧张了呢?要怎样才能拿掉这个感觉呢?」

 

我回答:「一点也不会完蛋,简直是波棒!表示妳准备整顿自己,况且能提出这个问题,是很有危机意识,先不要急着丢掉它,也许它有话告诉妳呢!」

「不过,妳了解什么是忧郁?及它可能的成因吗?」

少女:「只要有灰灰的感觉不就是了吗?」

 

「嘿!不完全是这样的。」接下来与少女分享─

其实,忧郁是任何人都会有的情绪,但不一定就是忧郁症。而青少女的忧郁常常是生理、心理与社会好几种因素交织的结果。

在生理方面,科学家认为,忧郁与基因和人体内的神经传导素、荷尔蒙的化学平衡有关。如果家中并没有遗传的可能,青少女处于荷尔蒙急速变化,过多过少的起伏常造成忧郁的情绪。

而心理方面,所有少女对自己、对别人、对社会的想法、信念、感受是负面的多或太悲观,也会出现忧郁情绪。

社会方面指的是周围环境,例如:家庭、同伴、学校等,以及更大的文化环境,如:大众传播对立、冲突的意象,都会使人愁眉不展。

 

当然,有时候的忧郁,很可能只是面对青春期生理、心理急速变化的正常现象,在睡个舒服的好觉或做件喜欢有成就感的事,心情就能回转。但是,如果连续好几个礼拜都出现快乐不起来,甚至有消失自己的念头,就不能等闲视之,请找父母、或信任的老师、朋友及专业机构帮忙喽!

 

不过,与其花精神想除掉不快乐,倒不如听听不快乐想告诉自己什么呢?

不快乐的提醒是:

1.不满意自己对任何事物只有三分钟热度,碰到困难就放弃。生活只想轻松,却没毅力持续挑战。

2.不满意自己的成绩,但是还在打混,假装不在乎。

3.被误解却没有去澄清。

4.以为自己可以影响爸妈的婚姻关系。

5.没有自己的主见,让别人有掌控自己的权力。

6.一直都没去做自己应该做及很想做的事。

7.太久没睡好觉、且乱吃一堆高油脂的食物,身体毒素排不出而常感疲倦。

8.躲在网络虚拟世界里,太少到户外活动引起头痛、胃痛或感冒。

9.什么都想要,注意力难集中。

10、找寻不到自己的价值,以及生命的意义。

 

有道是「搞不清楚」的感觉最令人恐慌,好好问自己:最近自己的生理、心理与社会环境发生什么事令自己快乐变少,担心变多?真正的问题是什么?做好情绪的垃圾分类。也许会发现被分类好的「垃圾」回收后,有着无与伦比的力量喔!

杜晓风脑海闪烁着这个诱人的念头 控制火星气候
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